Hazánkban is egyre nő a Covid fertőzöttek száma, ezért a megbetegedések csökkentése érdekében újabb szigorításokat vezettek be.
A lassan egy éve tomboló vírus helyzet következtében sok embernek gyökeresen megváltozott az élete és hatalmas változásokra kényszerültünk a napi rutinunkat illetően is. A fizikai kapcsolatok hiánya, az otthoni munkavégzés, az online oktatás, ennek a rengeteg változásnak a feldolgozásához időre van szükség és nem is megy könnyen.
Az ilyen életmódbeli változásokhoz való alkalmazkodás a félelem kezelése különösen nehéz azok számára, akik mentális egészsége amúgy sincs rendben, de még az egészséges emberek lelkét, mentális egészségét is megviseli ez a sok bizonytalanság.
Szerencsére sok mindent tehetünk azért, hogy megóvjuk mentális egészségünket. Néhány tipp, ami hasznunkra válhat a korlátozások alatt.:
A mentális egészségünk megőrzése érdekében próbáljuk meg tartani magunkat a napi rutinunkhoz. Bár evidensnek tűnhet, de igenis sokat számít, ha minden nap hasonló időpontban kelünk fel és fekszünk le, ha figyelünk a személyes higiéniánkra, ha rendszeresen és egészségesen étkezünk.
Továbbá szánjunk időt a testmozgásra is minden nap. Otthonunkban is tornázhatunk, jógázhatunk.
Különítsük el a munkát a szabadidőtől és szánjunk időt a pihenésre és töltődésre, például egy jó film vagy egy izgalmas könyv mellett.